【世界男性健康日】准爸爸，你的健康达标了吗？
2020-10-28
每年的10月28日是【世界男性健康日】，在为数不多跟男性有关的节日里，算是给男同胞们送上一份安慰关怀吧！
作为即将成为家里顶梁柱的准爸爸，除了要努力赚奶粉钱外，也别忽视了自己的健康，要知道，备孕成功并不是准妈妈一个人的事，压力山大、准备要当爸爸的男主们，对自己、对下一代的健康负责，准爸爸的孕前检查也不要缺席哦〜
准爸爸的专属备孕检查都要做哪些呢？
生殖系统的健康与否对下一代的健康影响大，所以准爸爸的检查侧重男性生殖系统的检查，主要包括精液检查、男性泌尿生殖系统检查。
男性外生殖器检查——主要是检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索。看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒艾滋病影响生育的一系列疾病。
精液常规检查——检查精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。
在单位做过体检，还有必要做备孕检查吗？
你可能会问：单位每年的体检可以代替备孕检查吗？
答案是：不能
体检是对双方身体的基础检查，而备孕检查中除了这些外，更侧重于备孕夫妻生殖系统的检查，妇科子宫、输卵管、宫颈、男性生殖器、精液质量的检查可不是体检医生关注的重点。
孕前检查是为了帮助夫妻双方找到在孕前需要纠正或在孕期需要严密监测的身体状况，所以，夫妻双方的检查都不可缺席哦！如果有家族病史，也需要在孕前与医生沟通。
这些健康的生活方式也很关键
不论是体检还是备孕检查，都是对身体健康与否的一次“结果检验”，健康的生活方式则是确保身体健康的“过程”。健康生活方式的养成也不是一两天就能达成的，准爸爸要持之以恒哦〜
戒除不良嗜好
吸烟、酗酒等不良习惯会影响男性性功能，且易致精子质量下降。
防止身体肥胖
肥胖不仅会让准妈妈不易受孕，准爸爸如果过于肥胖会导致体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。
营养均衡
爸爸饮食中缺少营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
这些食物可以提高精子质量，准爸爸可适量多吃
牛奶
牛奶含钙丰富，对精子的运动、获能（穿透卵子透明带的能力）以及授精过程有重要的作用。
虾
虾中蛋白质占20.6%,还含有丰富的钙、磷、铁、硒等矿物质，能提高精子活力。
鳝鱼
鳝鱼中含有丰富的精氨酸，这是构成精子的主要营养物质，平时多吃些可利于精子的生成，以及精子活力的提高。
牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌，它在精子的代谢过程中是必需的物质，对于维持男性的生殖功能起着不可小觑的作用。
核桃仁
精子的生成需要大量的矿物质，核桃仁中含有丰富的镁，这种矿物质可以提高男性生育能力。
葡萄
葡萄含有丰富的果糖，备孕男性适当吃些葡萄，利于精囊的健康，并能提高精子的活动能力。
劳逸结合
备孕准爸爸要注意休息，减少熬夜，否则身体处于疲劳状态，全身神经、内分泌功能就会出现异常，易导致生殖功能紊乱。
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