风靡妈妈圈的网红「PP追奶法」到底靠不靠谱？
2020-03-27
次听到「PP追奶法」这个词，
不明真相的小美居然译成了“婆婆追奶法”（即婆婆推荐的追奶法）
哈哈哈，婆媳关系已经如此和谐了嘛？
快告诉我，这样想的人不止我一个！
何为PP追奶法
PP追奶法据称是网络上比较盛行的一种追奶的方法，全名是power pumping，即母乳喂养的妈妈，如果觉得自己奶水不够时，用来催乳的一种方法。
具体操作步骤
步：用吸奶器20分钟（确保吸空两侧的乳房）
第二步：休息10分钟
第三步：吸奶十分钟(可能没有太多的乳汁，但你仍需要坚持)
第四步：休息10分钟
第五步：吸奶10分钟
全程共一个小时。
PP追奶法在妈妈圈里貌似很流行，许多想要追奶的妈妈们很多都尝试过这种方法，并且还像学英语或健身一样，每日打卡，产奶量已经成了她们的KPI。但实际效果如何呢？
从妈妈们五花八门的追奶经来看，一部分用这个方法的妈妈，奶量确实得到了大幅度的提升。但是在另一部分人的眼里，PP法的实际操作过程太痛苦，有些不起效，有些还出现严重的堵奶现象。
小美不清楚PP追奶法出自哪里，那这种方法到底有没有科学道理呢？今天就由美中宜和资深母乳喂养专家周燕老师来帮您分析一下吧！
专家点评
这种追奶方式会让妈妈非常辛苦！
在一个小时的时间里持续做这一件事，而且一天之内如果要重复多次，那妈妈的辛苦程度可想而知。而且这样做的憋端就是妈妈和宝宝没有肌肤接触，完全打乱了宝宝吸奶的正常规律。
妈妈成了一个产奶的「机器」
如果过度使用吸奶器刺激乳房，会让原本就很娇嫩的乳头乳晕出现水肿或疼痛，处理不当的话会导致乳腺导管出口变窄，容易发生乳汁瘀积，妈妈也会非常痛苦。
这种方法不是根据宝宝的需求让妈妈产奶，而是人为去吸奶，会使原本奶就不少的妈妈供大于求。
还会使妈妈非常紧张和疲劳，重点不是为了照顾宝宝，而成了一个产奶的机器，如果宝宝就在妈妈身边，完全没有必要这样做，只要宝宝饿了就喂，不用刻板地按照规定的时间，顺其自然，越简单越好。
如果妈妈不能亲喂，还可以有更有效的方法
如果宝宝不在妈妈身边，比如住院或是妈妈出差等没法亲喂的情况下，这种方法可能会有一点效果。
但其实，也不用这么复杂，只需要妈妈每3个小时用吸奶器吸一次奶，将两侧乳房的乳汁基本吸干净，就可以保持持续泌乳，等宝宝回到妈妈身边时，再回归按需喂养。
所以，这种方法不太推荐给追奶的妈妈。
奶水「少」的妈妈 想要追奶成功的秘诀
许多妈妈都可能会遇到奶量不足的情况，自认为奶少或没奶，眼看着宝宝胃口越来越大，自己的奶量又跟不上，怎么才能追奶成功呢？
资深母乳喂养专家给您的建议
想要增加泌乳量，就要让宝宝和妈妈随时在一起（母婴同室）
宝宝饿了就趴在妈妈身上喂，直到吃空两侧乳房，不要等宝宝饿了再喂，无论距离上次吃奶多长时间，宝宝需要吃奶就喂。
如果宝宝吃完两侧乳房还没饱，可以再喂第二遍，因为母乳的产生非常快。这时无需添加奶粉，如果奶量实在不够，宝宝体重不增加，努力哺乳后无效，再少加配方奶。
配方奶添加的量保证宝宝每天体重增长30-50克就可以。如果您是在家坐月子，不提倡每天都测体重，可疑喂养不足时可以每周测一次体重，增加200多克就可以。
迫不得已添加奶粉后，要逐渐减少奶粉量
减后观察宝宝体重增长情况，如果体重增长较慢，不用太着急，只要尿量和精神状态正常就行。减少奶粉后宝宝吃到的母乳量增加需要两到三天的周期，因此会有短暂喂养不足。
按照这个方法：每一顿都努力喂母乳，两侧乳房吸空，尽量少加配方奶，如果宝宝一般情况都很好，就再减少配方奶量，后逐渐将奶粉减完，实现纯母乳喂养。这个过程，快则三五天，慢则一周，妈妈要有信心和诀心。
保持好的心情对于泌乳也有帮助
初为人母，开始一定有许多的不适应，角色的转变对每一位妈妈来讲都不是一件容易的事，恐慌、纠结、委屈无助等等复杂的情绪可能都会在这段时间出现，您要做的就是调节自己的心态，树立信心，在全家人的共同努力和帮助下，大多数妈妈都能实现纯母乳喂养。
饮食上保证均衡的营养，乳汁充足正常饮食即可
乳汁不足乳房特别软的妈妈，适当增加一些汤水。但是没有必要大量喝汤，因为液体摄入充足的妈妈，再多喝汤并没有催乳的作用。适当注意休息，尤其是夜间要抓紧时间睡觉，或者白天补觉。
产后妈妈成功母乳喂养法则
1早接触、早吸吮、早哺乳
三早原则虽然早已经成了洗脑式的口诀，但是说起来容易做起来就有点技术含量了。
准妈妈一定要在怀孕期间就了解：早接触早哺乳需要产科医生和助产士的支持和协助。宝宝刚出生就尽快放在妈妈胸前，不是放一下就抱走，而是等待宝宝开始寻找乳头并吃上奶。这个过程可能是20-30分钟，也许会更久。
如果因种种原因不能做到也不必担心，只要回病房及早哺乳也可以。不要因为妈妈错误的认知导致添加配方奶粉。
错误的认识主要就是：我没有奶！
2正确的哺乳姿势也很关键
妈妈要在分娩前就应该学习哺乳及含接的姿势，避免因为初期错误的含接姿势导致乳头皲裂而影响母乳喂养的成功。
喂奶时需要注意的几个要点：妈妈与宝宝身体贴得越紧越好，即宝宝的面部贴在妈妈乳房上，胸部贴在妈妈胸上，腹部贴在妈妈肚子上。宝宝鼻尖对着妈妈乳头，张大嘴仰头吃奶。
3两侧乳房轮流哺乳
左右乳房需要轮换喂奶次序，以便保持两边产奶量平衡，哺乳时，不要中断宝宝吃奶，宝宝吃空一侧后自然会吐出乳头，这时再让TA吃另一侧，尽量把两侧乳房吃空。
4哺乳前妈妈不需要擦拭自己的乳头
有些妈妈特别爱干净，每次喂奶前都要把乳头清洁干净，生怕把上面的细菌吃到宝宝肚子里。其实，只要平时注意个人卫生、勤洗澡勤换衣服就可以了。
妈妈乳晕的皮脂腺分泌的皮脂能起到滋润和保护乳头的作用，如果哺乳前擦掉会导致乳头干燥和皲裂。而且妈妈乳头或皮肤上的细菌不仅对宝宝无害，还可以通过一次次哺乳，让宝宝接受这些细菌，提高免疫力。但是哺乳前需要洗手哦〜
追奶是每一位妈妈在坚持母乳的路上都曾有过的“曲折奋斗史”，为了捍卫宝宝的黄金餐，保证宝宝能够吃到甘甜的乳汁，她们想尽办法，不辞辛苦。哺乳好的状态，就是找到自己和宝宝的供需平衡，宝宝是你好的吸奶器，希望每个妈妈都成功晋级大奶牛。
