你家宝宝是“睡渣”吗？
2020-10-16
新生宝宝的睡眠周期很混乱，而且有自己的特点，一天24小时，时睡时醒，几乎没有规律可循，所以，你不知道宝宝什么时候会睡着，也不知道他会不会在下一秒醒来。
在当妈的初的几周里，宝宝每次睡眠的时间不超过3-4小时，所以妈妈的睡眠也会变得断断续续，多少当妈的在宝宝一岁之内只有一个简单的愿望：
宝宝的睡眠情况直接关系到妈妈的睡眠质量，让宝宝顺利地睡着、尽早养成良好的睡眠习惯是新手爸妈拥有良好睡眠的关键，以下哄睡方法赶快mark一下吧！
读懂宝宝的睡眠信号
妈妈们只要细心观察，还是会发现宝宝发出的睡眠信号的：
许多新生宝宝累了的时候，情绪都很烦燥，会揉眼睛、拉耳朵、或者以哭闹的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他困了，要睡觉了。如果此时爸爸妈妈不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭的越来越厉害。
当宝宝眼神迷离的时候，也是他要睡觉的信号。这种情况大多出现在吃完奶后，如果爸爸妈妈在逗宝宝玩的时候发现他反应不那么灵敏了，那就要及时让宝宝睡觉。
如何让”睡渣“宝宝变成天使宝宝
虽然新生儿的睡眠时间相当于成人的2倍多，但有些新生宝宝却怎么也睡不好，让爸爸妈妈也疲备不堪，在儿科门诊中也经常遇到咨询宝宝睡眠问题的家长，我们总结了几个典型问题如下：
1 宝宝昼夜颠倒
满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟，因此会有“日夜颠倒”的情况，这可能是让妈妈们崩溃的情况了。
宝宝两周左右时，就可以教ta区分白天和夜晚了。先可以以居室环境来区别白天与黑夜。因为光线及噪声对日夜生理时钟的影响很大。所以，宝宝白天醒着时，要与ta一起玩耍，保持居室的光线和日常的生活噪音。夜晚睡觉时房间的灯光要暗，尽量安静。这样宝宝就会逐渐的认识到晚上是睡觉的时间了。
当然，也不能走端，刻意营造太安静的睡眠空间，因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。
2容易惊醒哭闹
宝宝6-8周时，就可以练习让ta自主入睡了，在宝宝开始困倦但还清醒时就把ta放在床上，轻拍安抚，有机会让宝宝自主入睡。但事实上，对于许多新生宝宝来讲，这种哄睡方式会有些困难，多数宝宝都需要父母抱着或边吃奶边睡。
在新生儿期，采用这种哄睡方式也是没有问题的，但要注意的是，一旦确定宝宝入睡后，就需要把ta放在床上，不要让宝宝在父母怀抱中睡太久。既要哄睡着，也要放得下。
3宝宝睡眠不适
适宜的室温对于宝宝顺利入睡也很重要，晚上睡觉的室温要低于白天活动的室内温度。一般在18-22度即可，如果室内温度过高，或是被包裹的太紧，宝宝会因为燥热而睡不安稳。这时，家长可以摸一下宝宝的颈部和手心，会有些潮热，这时，需要做的就是降低室温，减少或松开包被。只有宝宝感觉舒适了，才能入睡。
当然，也有另一种情况就是受凉，如果宝宝小手摸着发凉，则表示宝宝是由于保暖不足而影响睡眠的，可以加厚盖被保温。
另外，如果宝宝没有吃饱也会影响睡眠，继续喂奶，让宝宝吃饱。
4受到外界刺激
由于新生儿容易出现惊跳反射，周围如有噪声刺激或放在床上时动作过重，宝宝会出现新生儿惊跳反射（如双臂伸直，张开手指，头向后仰，双腿挺直等）反应。这是新生儿的本能之一，家长不必过于担心。
在宝宝睡觉时，家长可以用一个薄的纯棉小被单束缚一下宝宝的双上肢，形成一个小襁褓，这样可以让宝宝睡的安稳些。
5其他异常情况
如果宝宝除了睡眠不安外还有发热、不吃奶等其他症状时，宝宝很可能是生病了，应及时去医院诊治。
