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夏日里给宝宝喝什么才健康

2016-01-21
         盛夏,处于生长发育旺盛时期的宝宝因为活动量的增大,对水的需求量也会随之增加,然而,市场上琳琅满目的各种饮料因其或酸或甜的口味比水更能吸引宝宝,而且,这些饮料又因宣称具有保健、益智、营养等功能让许多家长趋之若鹜,一旦宝宝喝惯了这些饮料,就会使让他们喝水成为一件让妈咪劳心伤神的事。其实,与饮料相比,对孩子生长发育有利的仍然是水。
        水是人体重要的组成成分,在成人占体重的60%,在儿童则还要多些。水可以保持人的体温平衡和维持人体新陈代谢。人体缺水的信号是口渴,但对孩子而言,口渴时表明体内水分已失去平衡,身体细胞已经脱水,特别是夏天,宝宝出汗增多,不及时补充水,还可能出现中暑现象。中暑的孩子表现为体温升高,神志不清,有时还会出现四肢抽搐等表现。
宝宝喝水的标准
  宝宝究竟应该喝多少水呢? 这要依宝宝的年龄而定。在新生儿期,宝宝的肾脏发育尚未完善,一次20毫升即可。随着月龄增长,喝水量也要相应增多。一般而言,吃母乳的孩子需水量相对少,而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁,孩子活动量大了,此时,应该让孩子每天少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁,孩子每天的水量就应在500毫升以上。
 给宝宝补水的方法
  如果父母想让宝宝在生长发育期减少发病的机会,就应该在饮水上给予足够的重视和选择,以利于宝宝肠胃功能增强,肾脏负担减轻,从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。喝什么水固然重要,怎么喝也要讲究。
  ◆饭前不要给孩子喝水
  饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。
  ◆睡前少喝水
  年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。
  ◆少饮多餐
为孩子补水的方法要正确,要经常让宝宝喝一定量的水,做到少"饮"多餐。
切忌渴后暴饮
宝宝喝 妈妈问
  Q:怎样发现小宝宝需要喝水
  A:婴幼儿口渴了不会说,因此全靠爸爸妈妈注意观察,如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇发干,或应换尿布时没有尿等,都提示宝宝需要喝水了。
  Q:给婴幼儿喝什么水好
  A:好是不带甜味的白开水。因为宝宝喝了带甜味的水(饮料),时间一长就不愿吃母乳了,这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料中的人工添加剂会对宝宝胃肠道产生刺激,轻则引起不适、妨碍消化,重则引起痉挛。
  Q:怎样安排喝水时间
  A:除出现上述需喝水的表现外,一般在两次喂奶(喂食)之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必需注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。
  Q:宝宝喝的水水温以多少度为宜
        A:婴幼儿的消化道粘膜相当嫩,经受不了过冷或过热的刺激。冰水易让宝宝发生不适甚痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天的水温以与室温相同为宜,冬天水温控制在40℃左右为宜。
专家提示
  对人类健康有利的饮用水的标准是:无菌,不含有毒有害物质、含有对人体有益的矿物质、小分子团,PH值适宜。
 
 
 
本文来源于:杭州儿科医院