你的孩子真的需要补钙吗？
2020-03-23
有的宝宝出牙晚，有的宝宝走路晚，有的宝宝枕秃明显，有的宝宝O型腿......宝爸宝妈们为此焦虑无比，坚持要到医院测血钙、测骨密度，其实大部分情况下这些与缺钙都没有关系，只是宝宝生长发育快慢的个体差异。如果宝宝是个“慢性子”，发育总比别人慢半怕，那么我们不妨耐心地陪着宝宝“慢慢来”。
你的孩子是不是需要补钙，我们还是先从“钙是什么”开始了解吧。
钙是什么？
钙是人体含量多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。
儿童生长过程中钙的正常需要量
0-6月龄宝宝钙的需要量为300mg/天。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，如果妈妈摄入钙不足，或者有缺钙表现，可以额外补充钙剂，或者喝些奶制品，宝宝不需额外补钙。配方奶喂养的宝宝，如果保证每天700ml以上的奶量，就能满足钙需求的。值得注意的是：婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D 10μg (400 IU)。
7-12月龄宝宝钙的需要量为400mg/天。奶类仍然是本阶段的主要营养来源。如果每天奶量保证600-800ml，添加适量的辅食，配合适量的维生素D，那么钙的含量也是满足本阶段需求的。
1-3岁的宝宝钙的需要量为600mg/天。此阶段保证每天250ml鲜奶或2杯175ml酸奶，搭配正常丰富的饮食，必要时配合维生素D的补充，钙其实也是不缺的。
4-8岁的孩子每天仍需保证250ml鲜奶或2杯175ml酸奶，加上均衡的健康饮食和充足的有氧运动，就能满足本阶段钙的需要量。
哪些情况容易导致儿童缺钙？
1、纯母乳喂养的婴幼儿，母乳中钙磷比例合适，但维生素D含量低，如果单纯母乳喂养而未足量补充维生素 D，易导致维生素D的缺乏而影响钙的吸收。
2、母亲妊娠期钙或维生素D补充不足、或者多胎、早产儿、低体重儿，那么该宝宝出生后所需的维生素D和钙就会比正常新生儿更多，因此机体往往处于相对缺钙的状态。
3、母乳不足及离断母乳后未用配方奶或其他奶制品替代的儿童。
4、摄入大量果汁及碳酸饮料，挤占了正常的吃奶量，而影响钙的摄入。
5、儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物。
6、由于胃肠道疾病、肝脏、肾脏疾病，影响维生素D的活性而降低钙的吸收。
缺钙有什么表现？
儿童缺钙通常无明显的临床表现与体征，少数患儿可出现生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异性表现，严重钙缺乏会出现佝偻病的表现。新生儿缺钙会出现手足搐搦、喉痉挛，甚惊厥。
血钙检查能否判定缺钙？
血钙值并不能代表宝宝身体的钙储备情况。钙在宝宝血液中的分布只占1%，在骨骼中占99%。当宝宝血液内的钙不足而亮红灯时，骨骼中的钙就会自动“过家家”转移到宝宝血液中，以保持宝宝血液中的钙浓度稳定。所以通过测定血清或血浆中血钙浓度判断是否缺钙并不可靠。那么末稍血钙、头发钙的检查更不能做为缺钙的诊断依据了。判断宝宝是否缺钙还是应当通过生长发育指标来综合判定。
不轻易判断孩子缺钙，不盲目给孩子补钙
如果仍怀疑孩子缺钙，一定要去正规医院就诊。医生会通过询问孩子的喂养史，给孩子做全面的体格检查，必要时再辅以相应的化验来综合诊断孩子是否缺钙。家长千万不要以经验或道听途说来随便给孩子下缺钙的结论，更不能盲目随意地补钙！
总之，通常情况下孩子好好喝奶、好好吃饭，均衡的饮食就会满足孩子钙的需求量，所以您的孩子无需补钙！
