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孕期该涨多少斤?自己心里得有数

2021-04-14
每逢佳节胖三斤,何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节,对于准妈妈来讲,过了一个年,还有勇气称体重么?
 
孕期体重增长的合理范围是多少?
 
怀孕时,为了给胎宝宝增加养分,妈妈的血容量增加、乳房增大,到了孕中晚期,孕妈妈的体重增长会加快,但要保持在一个合理范围内。体重增加过多或过少都不好。
 
孕妈体重超标,会有以下风险:
 
宝宝成为巨大儿,不容易顺产;
剖宫产的风险增加;
影响产后体型的恢复;
 
 
孕妈体重过低,会有以下影响:
 
胎儿发育不良
早产风险增加
 
准妈妈因为个体情况的差异,要先算出自己的BMI(体重指数),即体重除以身高的平方,再根据自己的BMI来参考以下体重增长范围:
 
 
孕期测体重的细节,看看你做对了吗?
 
准妈妈每次产检时,体重都是必测项目,就是为了让医生更好地了解准妈的体重增长情况,以便及时进行调整。
 
准妈妈为了控制和管理体重,建议在平时也要坚持测体重。称体重也是个技术活〜
 
孕早期每个月测1次即可;
 
孕12周后,每周在固定时间测体重;
 
称体重时,要确保体重秤的指数准确;
 
每次称重前,需要空腹且穿衣相差不多。