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小美活动|GET孕期瑜伽全技能,动出健康宝宝

2017-02-15

孕期运动比普通运动有更多的禁忌与误区,什么样的运动是科学而安全的?很多人首推孕期瑜伽,但也有人担心有些瑜伽动作强度过大,孕妈是否能适应。瑜伽是一种中等强度的体力锻炼,有研究证实中等强度体力锻炼对孕妇而言并无危险。且孕期瑜伽运动对母婴来说好处多多。

1.可懂得正确的呼吸技巧和放松方法,使心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。

 

2.可改善血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。

 

3.可刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加和加速血液循环,很好地控制呼吸,胸闷和气短会有所改善。

 

4.可促进宝妈与胎宝宝的亲子交流。母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育,令宝宝生产后更加灵活敏锐,健康成长。

 

5.可放松或控制腹部肌肉,扩张骨盆。这对于缓解宫缩疼痛和不适大有帮助,缩短生产时间。

 

因此,学习孕期瑜伽非常有必要。杭州美中宜和妇儿医院2月18日与您相约,共修瑜伽,让您的孕期生活轻松、愉悦,更为自然分娩加油。

 

杭州美中宜和孕妇瑜伽专场活动

活动时间:2017年2月18日(周六)14:00

活动地点:杭州美中宜和妇儿医院 (杭州市古墩路67号)

参与对象:孕12-32周的准妈妈(名额有限,先报先得)

报名方式:拨打预约热线4001000016或关注公众号,回复“YJ+姓名+联系电话”即可

 

报名须知 

1.孕12周以上的准妈妈都可以参加 ;

2. 临近预产期的妈妈不建议参加;

3. 建议带准爸爸或家人共同参与; 

4. 建议准妈妈着柔软、透气性好、适合运动的服装; 

5. 产检医生明确说明不宜运动的准妈妈不建议参加。 

 

本文来源于:杭州私立妇产医院