您当前的位置:首页 » 杭州院区 » 新闻动态

用力!你会吗?

2017-07-06

 

十月怀胎,一朝分娩。分娩能否顺利,与“用力”有很大关系,但很多孕妈对如何“用力”没有经验,还可能使用一些错误的用力方法,那么,要怎样保存好体力并正确运用,才能让宝宝顺利降临呢?让杭州美中宜和妇儿医院妇产科主任医师陈江丽来告诉你。

 

这些方法,要不得

 

 

大喊大叫

很多准妈都可能在分娩时由于疼痛或紧张而尖叫、大哭,甚至撕扯自己的衣服等,认为这些会缓解阵痛,其实,大喊大叫并不会减轻阵痛,反而会消耗过多的体力,等到真正需要用力时无力可用,还有可能因为大喊大叫时过度换气,使母体缺氧,进而影响胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环的血量,继发碱血症等。第一产程始就用力

分娩的全过程分为三个时期,第一产程从子宫开始出现间歇5~6分钟的有规律收缩开始,大约经过11~12小时,至宫颈口完全扩张达10cm为止。这一产程宫口还处在渐渐打开的过程,准妈不能提早屏气用力,否则易引起周身紧张,母体和胎儿的供氧量减少,而且体力过早地被消耗掉,会导致后面的两个产程无法完全使用力气。另外,过早屏气也会造成宫颈水肿,影响宫口扩张。

 

胎头即将娩出时,仍然向下屏气用力

第二产程一般是从宫口全开到胎儿娩出,一般会有1~2小时,当胎头即将娩出时,准妈应停止继续向下屏气用力,否则可能会使胎儿娩出过快,造成准妈会阴部的裂伤。

 

 

 

正确用力,看这里

 

第一产程用力法:深呼吸,无需用力

第一产程是宫口的开口期,此时的宫缩主要是使子宫口开大。因此,在这一产程里,临产准妈应有意识地锻炼腹式深呼吸,在感受到宫缩时,开始吸气,吸气之前,尽量将体内的空气先呼出体外,吸气时放松双肩,缓慢吸气,呼气时间更要放长。做深长的呼吸,可以缓解持续紧张的情绪。宫缩增强时,及时调整控制呼气的节奏。在宫缩的间歇期,均匀呼吸,最好是闭上眼睛静静地休息,保持体力。

 

第二产程用力法:尽全力,屏气使劲

第二产程从宫颈口全开至胎儿娩出,宫缩快而有力,几乎是一两分钟一次,每次持续50秒左右。胎头也开始加速下降,进入骨盆,这时临产准妈会感到有向下屏气的迫切需求。用力的正确方法:当阵痛来临时先做深吸气,然后像解大便一样努力向下屏气、用力,如果阵痛持续,屏气、用力就要继续,时间越长越好,可以增加腹压,促进胎儿娩出,无法继续憋气时,就吐气,接着马上再吸气、屏气、用力;当阵痛停止时,应慢慢吐气、呼吸,放松全身的力量,让体力慢慢恢复,为下次的用力做准备。间歇休息可使胎儿得到更多氧气,储存能量,所以准妈在宫缩间歇一定要放松,越放松越好,屏气用力及放松交互进行。

不过,在胎儿的头着冠后,准妈就不要再向下屏气用力了,而需要浅呼吸或者喘气,既有利于子宫收缩,又能避免腹压过高、胎儿娩出过快而造成准妈会阴部严重裂伤。这时,应在宫缩间歇稍微屏气向下用力,缓缓将胎儿娩出。

 

第三产程:再尽力,胎盘娩出

第三产程一般为胎盘娩出期。在胎儿娩出之后,大约几分钟时间,宫缩会有短暂停歇,在这之后, 再次出现宫缩,胎盘开始剥离,并出现少量出血,整个胎盘的全部娩出大概需要10分钟左右,一般不超过30分钟。当胎盘剥离后,为了胎盘能顺利娩出,临产准妈应按照第二产程的用力方法,再次屏气用力,以配合医务人员及时娩出胎盘,减少出血。

杭州美中宜和为临产准妈提供了分娩预演的项目,在预演中,准爸妈可以详细了解分娩的全过程,比如在什么样的产床上分娩、怎么调整呼吸、怎么正确用力、什么时候打麻醉......让您提前感受分娩,为您的顺利分娩减压。预知更多详情,请来医院走一遭吧!你会有与众不同的家庭般的温馨体验!

 

本文来源于:杭州产科医院