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鱼肝油到底能不能补?

2017-06-26

 

² 鱼肝油引起大家关注

因以前央视“3·15晚会”一篇关于鱼肝油产品的报道,鱼肝油问题引起家长们广泛关注。诚然,如报道指出我们需要注意鱼肝油是药品而非食品,不能盲目补充并要在医生指导下使用。但其中讲到“正常和健康的孩子,在他们成长过程当中是不需要补充鱼肝油的”却有片面性并引起许多正在补充鱼肝油的婴幼儿家长的无端恐慌。国内外权威指南,都建议所有婴幼儿可以也应该通过鱼肝油补充维生素D,央视的说法容易误导家长,影响宝宝的健康。

 

² 鱼肝油的作用

鱼肝油,一般是指维生素A和维生素D的复合制剂。

维生素A:对宝宝的视力发育,维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用。据调查,我国整体儿童维生素A的缺乏及亚临床缺乏情况较严重。而常规的婴幼儿剂型的维生素A预防用药的量与维生素A的中毒剂量相差几十倍甚至上百倍。

维生素D:有广泛的生理作用,维持人体组织细胞正常生长发育。婴幼儿缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用,出现佝偻病、骨软化症、骨量减少及增加老年后的骨质疏松发生。维生素D既可来源于膳食,又可通过阳光照射皮肤合成。婴儿的主要食物是母乳,但母乳中维生素D含量较低,大约20 IU/L;在北方寒冷的冬春季节或南方的梅雨季节,婴儿户外活动少,接触阳光不足,也可能不能满足对维生素D的需要。

 

² 维生素D的合理补充

根据中华儿科杂志《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中指出婴幼儿的预防措施:

1.户外活动:指导家长携带婴儿尽早户外活动,逐渐达1—2小时/天,尽量暴露婴儿身体部位如头面部、手足等。

2.VitD补充:婴儿生后2周摄入VitD 400 IU/天(10ug/天)至2岁。VitD补充量应包括食物、日光照射、VitD制剂、VitD强化食品中的VitD含量。如婴儿每日摄入500ml配方奶,可摄取VitD约200IU,加之适当的户外活动(尤其是夏季户外活动较多时),可不必另外补充VitD制剂。

3.高危人群补充:早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充VitD 800~1000 IU/天,3个月后改为400 IU/天。

 

² 鱼肝油的补充应个体化

每个孩子的各类营养素的补充是有个体化情况的,而是否需要补充鱼肝油、补充多少剂量也要根据孩子的饮食、生长发育、疾病等情况综合而定,建议家长更多的在专科医生指导下使用,而非盲目购买使用或偏听非专业人士片面分析,以科学的方式给孩子最佳的呵护与关爱。

 

文章来源:杭州美中宜和妇儿医院儿童保健科 叶雯

杭州儿科医院