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孕期怎么吃得营养又不胖?美中宜和教你怎么吃!

2017-06-02

 

 

 

提问

女人生完孩子之后,

身材真的能恢复如初吗?

 

 

 

答案是肯定的。去年,女星佟丽娅在网上晒出一组和丈夫陈思诚同游上海迪斯尼的照片。

 


照片中,佟丽娅身材纤细,充满了元气少女感,很难想象她才生下宝宝5个月不到,身材恢复到产前,甚至更好。

 

 

其实在产后28天,佟丽娅就晒出自己已经平坦的小腹,令人惊叹和羡慕。

 

 

 

 

 

提问

产后短时间内

恢复身材的秘诀是什么?

 

 

 

佟丽娅的主治医生美中宜和的王主任透露:“佟丽娅产后恢复得这么好,是因为孕期体重管理得好。”而孕期体重管理最重要的就是要合理膳食

 

>>>>为什么要提倡孕期合理膳食?

宝宝体重适中有利于顺产

最大限度地保证宝宝健康发育

降低妊娠期高血压、糖尿病的发病率,保障妈妈健康

最重要的是:妈妈产后体形恢复得快!
 

 

孕期营养不是越丰富越好,而是需要合理配比,荤素搭配、营养均衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维一样不能少。

 

 

基于此,杭州美中宜和专设孕期营养与体重管理门诊,美中宜和产科大咖也特别为各位准妈妈定制了菜单和运动计划。 

 


杭州美中宜和基于对孕妈和宝宝的关注,特地联合“源本生活”为杭州的孕妈量身打造“孕期有机食品食盒”,并由美中宜和产科医生团队专项定制食谱和饮食指导。

 

 

 

杭州美中宜和联合“源本生活”
专为孕妈定制“孕期有机食品食盒”

 

 

 

孕妇食盒里的食材全部遵循自然农法种植,拒绝使用任何农药、化肥、激素和抗生素,拒绝转基因,健康、有机、安全。都来看看食盒里有哪些营养美食吧。

 

 

 

食盒部分食材展示

 

 

凤凰水库野生鱼

凤凰水库野生鱼生长在国家一级饮用水水库——凤凰水库,蛋白质含量很高。

 

 

 

青梗

青梗菜含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

 

 

 

豆腐

源本生活的豆腐是以盐卤为凝固剂制得的。

 

 

 

 

 

 

食盒里包含以下内容:

准妈妈们一人份的精美午餐原材料(一荤+一半荤+一素+一水果)

食材烹饪指南

美中宜和孕期营养摄入表

孕期饮食指南

 

 

 

 

本文来源于:产后体形修复