孕期怎么吃得营养又不胖？美中宜和教你怎么吃！
提问
女人生完孩子之后，
身材真的能恢复如初吗？
答案是肯定的。去年，女星佟丽娅在网上晒出一组和丈夫陈思诚同游上海迪斯尼的照片。
照片中，佟丽娅身材纤细，充满了元气少女感，很难想象她才生下宝宝5个月不到，身材恢复到产前，甚更好。
其实在产后28天，佟丽娅就晒出自己已经平坦的小腹，令人惊叹和羡慕。
产后短时间内
恢复身材的秘诀是什么？
佟丽娅的主治医生美中宜和的王主任透露：“佟丽娅产后恢复得这么好，是因为孕期体重管理得好。”而孕期体重管理重要的就是要合理膳食。
>>>>为什么要提倡孕期合理膳食？
▢宝宝体重适中有利于顺产
▢大限度地保证宝宝健康发育
▢降低妊娠期高血压、糖尿病的发病率，保障妈妈健康
▢重要的是：妈妈产后体形恢复得快！
孕期营养不是越丰富越好，而是需要合理配比，荤素搭配、营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维一样不能少。
基于此，杭州美中宜和专设孕期营养与体重管理门诊，美中宜和产科大咖也特别为各位准妈妈定制了菜单和运动计划。
杭州美中宜和基于对孕妈和宝宝的关注，特地联合“源本生活”为杭州的孕妈量身打造“孕期有机食品食盒”，并由美中宜和产科医生团队专项定制食谱和饮食指导。
杭州美中宜和联合“源本生活”
专为孕妈定制“孕期有机食品食盒”
孕妇食盒里的食材全部遵循自然农法种植，拒绝使用任何农药、化肥、激素和抗生素，拒绝转基因，健康、有机、安全。都来看看食盒里有哪些营养美食吧。
食盒部分食材展示
▼凤凰水库野生鱼
凤凰水库野生鱼生长在国家一级饮用水水库——凤凰水库，蛋白质含量很高。
▼青梗菜
青梗菜含维生素和矿物质丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
▼豆腐
源本生活的豆腐是以盐卤为凝固剂制得的。
食盒里包含以下内容：
►准妈妈们一人份的精美午餐原材料（一荤＋一半荤＋一素＋一水果）
►食材烹饪指南
►美中宜和孕期营养摄入表
►孕期饮食指南
本文来源于：产后体形修复
