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她们教你这样做,可以让宝宝更健康~

2017-05-11

 

对女人来说,孕育新生命是一生中最重要的事情。从怀孕到分娩,女人仿佛破茧成碟,无论是身体还是心灵,都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验,保证腹中胎儿健康成长,还要适应初当母亲这个角色的转变,所以怀孕时的身心健康非常关键~

 

 

而她们对“身心健康”的理解是酱紫滴~

 

 

 

自从结婚之后,公开有身孕的陈妍希,似乎越来越美腻了!最近陈妍希晒出一组自己游泳照,身先力行告诉我们,用这种方式让身心更健康~

 

 

这明星当妈之后,对自己的身材管理也是丝毫都不松懈啊!再来说说姚晨怀孕了还在运动,这一套动作,简直就堪比奥利匹克啊!

 

 

 

 

Wuli娘娘在怀小花MM的时候,美的惊为天人。但是娘娘自己透露,在怀头胎等等的时候总担心出问题,所以推掉了所有的工作专心“养胎”,没有在意身材,而怀小花花的时候则很放松,怀孕的时候她还在坚持一直运动,没事就在跑步机上走着……

 

 

适量的运动之于孕妈们来说,不只是能够保证自己和宝宝的身心健康,同时有助于生产更加顺利,而且还能够保持完美体型,确保生完宝宝“立刻瘦”~

 

当然,运动的方式多种多样,小美今天要给大家介绍的是孕妇瑜伽这一项运动。在印度,许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助,在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备~

 

通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复(产后体形修复盆底康复 )打下基础。

 

 

 不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。

 

 

 

 通过瑜伽的修炼,还可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。

 

 

本文来源于:杭州私立妇产医院